Nathalie Kowalski

Warum Einzeltherapie?

Schon Albert Einstein wusste, dass wir "Gefangene unserer Gewohnheiten" sind. Diese abzulegen, auch und insbesondere wenn sie uns nicht gut tun, ist oftmals genauso schwierig wie der Umgang mit neuen Herausforderungen. In beiden Fällen ist die Einzeltherapie eine wichtige Stütze. Sie hilft bei der Bewältigung akuter Krisen oder manifester Herausforderungen in Ihrem Leben. Ganz gleich, ob Sie momentan eine Sinn- oder Glaubenskrise durchleben, Sie sich einen positiveren Umgang mit sich selbst oder schwierigen Lebenslagen wünschen oder Sie ein Schicksalsschlag aus der Bahn zu werfen droht: Therapiegespräche helfen Ihnen innerhalb eines geschützten, wertfreien Raums kurativ und präventiv bei der Problembewältigung. Dabei erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen Lösungsstrategien und bespreche mit Ihnen Wege, wie Sie die von Ihnen gewünschten Veränderungen in Ihrem Leben herbeiführen und umsetzen können.

Ablauf der Einzeltherapie

Im Mittelpunkt der Einzeltherapie stehen die Wechselwirkungen zwischen Ihrem Denken, Fühlen und Handeln, weil diese Wechselwirkungen grundlegend Ihre Beziehung zu sich selbst und zu anderen Menschen beeinflusst. Ich biete Ihnen an, sich und Ihre Lebensgeschichte aus einem anderen Blickwinkel heraus zu betrachten, da Ihre biografischen Erfahrungen viele Hinweise auf Ihre persönlichen Ressourcen und Stärken geben. Sie werden feststellen, dass Sie durch unsere Gespräche Ihre eigenen Fähigkeiten, Denkmuster und Handlungen bewusster wahrnehmen und deren Auswirkungen besser einschätzen oder reflektieren können. Außerdem evaluieren wir Ihre aktuellen Herausforderungen und nehmen veränderungsorientiert die Verbesserung Ihrer Situation in Angriff.

Warum Paartherapie?

Beziehungen müssen viel aushalten. Wenn eine Partnerschaft etwa Veränderungen durch Wohnortwechsel, Krankheit, Familienplanung oder andere einschneidende Erfahrungen erfährt, kann die Liebe vor große Herausforderungen gestellt werden. Aber auch latente Schwierigkeiten wie beispielsweise unerfüllte sexuelle Sehnsüchte oder gestörte Kommunikationsmuster zwischen Partner/innen rufen häufig Verunsicherungen und Unzufriedenheiten in der Beziehung hervor. In der Paartherapie setzen wir uns offen und konkret mit Ihren Wünschen und Ängsten auseinander, die sich ohne den geschützten Therapierahmen oftmals nur schwer verbalisieren lassen.

Ablauf der Paartherapie

In der Paartherapie führe ich mit Ihnen vorurteilsfreie und kommunikationsfördernde Gespräche über Ihre Beziehung. Die Geschichte Ihrer Partnerschaft liefert dabei Hinweise auf Ihre persönlichen Stärken als Paar, die Ihre Beziehung einzigartig machen. Ich möchte mit Ihnen erkunden, welche Werte Sie in Ihren Herkunftsfamilien und früheren zwischenmenschlichen Beziehungen über Familie, Liebe, Sexualität und Partnerschaft gelernt haben. Dabei werden wir von der Frage geleitet: „Wie beeinflussen unsere angelernten Vorstellungen und Erfahrungen unsere jetzige Situation?“ So entwickeln Sie ein besseres Verständnis für sich selbst und für die Position Ihres Partners oder Ihrer Partnerin. Ich unterstütze Sie dabei, einen ehrlichen und konstruktiven Austausch sowohl über Ihre Bedürfnisse als auch über Verunsicherungen, die Ihre Beziehung belasten, zu pflegen.

Es ist wichtig, dass zum Erstgesprächstermin die Partner/innen gemeinsam erscheinen, sodass beiderseitig als kritisch empfundene Beziehungsaspekte und Erwartungen an die Therapie formuliert werden können. Dabei entscheiden Sie auch, welche Themen in der Therapie besprochen werden sollen und welche nicht und was die Partner/innen einander erzählen möchten oder vom jeweils anderen erfahren möchten. Im weiteren Therapieverlauf sind auch Einzelsitzungen möglich, sofern diese den Therapieprozess hilfreich unterstützen.

Warum Familientherapie?

„Kommunikation ist eine Kette mehr oder weniger nützlicher Missverständnisse“. Wo tritt diese Beobachtung Steve deShazer´s deutlicher zu Tage als in der Kommunikation zwischen Familienmitgliedern? Es ist normal, dass Familienmitglieder gelegentlich streiten und unterschiedliche Standpunkte vertreten. Manchmal jedoch können Konflikte partout nicht gelöst werden, sondern sie verfestigen sich stattdessen. Plötzlich stehen sich dann innerhalb einer Familie unversöhnliche Parteien gegenüber und es ist kaum noch eine konstruktive Verständigung zwischen den Beteiligten möglich. Häufig gibt das Verhalten eines einzelnen Familienmitglieds den Anstoß für eine familientherapeutische Intervention, es kann aber auch allgemeine Dynamiken in Familien geben, die Therapiegespräche notwendig machen. Daher sucht die systemische Familientherapie die Ursachen für familiäre Probleme nicht in den Eigenschaften eines Individuums, sondern betrachtet die Problemlage als Ergebnis des Zusammenspiels aller Beziehungen in der jeweiligen Familie. Mit meiner Hilfe tauschen sich die Familienangehörigen über Ihre Perspektiven und Bedürfnisse aus und gemeinsam finden wir Lösungen für die bestehenden Schwierigkeiten.

Ablauf der Familientherapie

In der Familientherapie sorge ich für eine Atmosphäre, die einen wertschätzenden Austausch in der Familie ermöglicht. Ich achte darauf, dass jede Stimme Gehör findet und dass jede Sichtweise bei der Lösungsfindung miteinbezogen wird. Frei von Anschuldigungen soll so ein Raum für die Familie entstehen, in der Sie Ihre gemeinsamen Ressourcen entdecken können und die Autonomie jedes einzelnen Familienmitgliedes stärken, um so ein zufriedenstellendes Ergebnis für alle Beteiligten zu erzielen.